mam 15 lat

Mam 15 lat,ogolnie przy pompkach cwiczy sie miesnie ramion,klaty,ricepsa i nawt brzucha,chcial bym meic wiecej sily to i w barkach tez mogl bym sie poszerzyc ,ale to nei jest az takei wazne....No niewiem,to po 8seri a 20pompek?:)

IBOK a ja mam 15 lat i robiac ciagi pierwszy raz mialem 115 kg przy wadze 56 kg Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-07-19 19:45:13

Także mam 15 lat ważę 75 i podniosę 100kg na pewno bo ostatnio próbowałem tym robic kaptury

Hej!Najchetniej sama poszłabym do legii cudzoziemskiej pociaga mnie ta ineligencja wola walki to coś.Ale niestety jestem dziewczyna mam 15 lat.Chetnie pogadalbym z jakims bylym zolnierzem legii lub obecnym albo wogole z osoba ktora chce isc do legii..To moje gg: 7177246..pisac nawet jak bede niedostepna..Eh..a sa w POlsce jakies jednosdtki w [...]

Witam mam 15 lat chodzę na siłownię 2, 5 miesiąca ważę 73,0kg wzrost to 170 cm, ale jeszcze przed chodzeniem na siłownię chodziłem do dziadka w wiciskałem na ławcę. I chantelkami noto ogólnie można stwierdzić że chodzę około 3 miesięcy na siłownię i teraz se tak pomyślałem że kupił bym se kreatynę czy w moim wieku i wadze i wzroście mogę brać [...]

Jestem nowy na tym forum,mam 15 lat i wyciskam 110kg na klate,a do 100kg doszedlem w 5 miesiecy

siema:) mam 15 lat ,waże 82kg , ćwicze już około 1 rok.. Ile moge brać tabletek Nitrobolon 2 ?? bo na opakowaniu 3porcje po 4 jest napisane , ale to za dużo moim zdaniem , a nie chce nóg wyciągnąć:)

Mam 15 lat i 11 msc, wzrost 178 ,waze 65 kg czy dorsne do 1,8

Witaj! Cześć, szukam porady. Mam 15 lat ćwiczę od około roku, byłem bardzo chudy (170cm 48-50kg) i po roku wygląda to tak: 175cm 68kg. calkiem fajny wynik jak na rok budowania mięśni:-) prawie 20kg do przodu to calkiem niezly wynik. Ćwiczę w domu z hantlami, drążkiem oraz różnymi ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała. fajnie jakbys mial ulozony [...]

Ja mam 15 lat rekord 100,5kg nie próbowałem nigdy więcej wogle mój rekord przed tym to 80 kg było ale i więcej niż 10 nie bede robił bo muszę dbać o kręgosłup który i tak się juz odzywa ;]]

mam 15 lat, 157 cm wzrostu waże 51 kg i pciąglem 90 kg bez pasa ale plecy mnie bolały przez kilka dni, to byl moj 1 i ostatni raz

Siemano Mam 15 lat i robie sobie juz 3 cykl z ruskiej mety. na pierwszy cykl wziołem 100 tab na drógi 200 i teraz tez 200. jedna tab sylimarolu na jedna mety wystarczy. Przyrost po dwóch pierwszych cylkach to 40 kg na klatke wiec niezle. I nie ******lcie ze ruska jest do dupy! Niektórzy mysla ze najlepsza cholenderska ale co dróga nie działa.

To do mnie ? Bo jeżeli tak to ja mam 15 lat ;> Ważę 73kg przy 183cm

Mam 15 lat 65kg wagi 185cm chciałbym rozbudować mięśnie klatki i barków czy ćwiczenia na mase spełnią moje żądania w grę mogą wchodzić jakieś odżywki ewentualnie jakie... koledzy zaczynali w moim wieku bjorąc odżywki OLIMP i teraz wyglądają duzo lepiej

Witam Mam 15 lat 193cm wzrostu teraz juz ok 86kg wagi ok9% tluszczu. skrecilem kolano itp. przez ok 5 miesiace nic prawie nie robilem oprocz rehabilitacj. jestem na 11 dniu a6w + inne cwiczenia(jako rano wrzuce fotke jak to teraz wyglada). pisze mianowicie z takim pytaniem czy jesli zalezy mi tylko na lekkim zaraysie brzucha moja dieta moze [...]

mam 15 lat i od 3 miesiecy cwiczę ostro pompki 3 razy dziennie po ok 3 serie na max. dzięki nim poddzwigne sie bez problemu 5 razy ale na początku pomagano mi poprzez podtrzymywanie kostek i samodzielnego powolnego schodzenia z napiętymi mięsniami. a zapomniałam o rozgrzewce moim zdaniem naważniejsza to rozgrzewka stawu łokciowego i nadgarstków

> mam 15 lat i od 3 miesiecy cwiczę ostro pompki 3 razy > dziennie po ok 3 serie na max. dzięki nim poddzwigne > sie bez problemu 5 razy Moj Boze, ale co ma piernik do wiatraka, a co pompki do podciagania. Przeciez to dokladnie przeciwstawne grupy miesniowe pracuja. Przy pompkach klatka, przod barkow, brzuch troche, przy podciaganiu [...]

hmm 37 to moim zdaniem nie jest tak duzo (a zresztą zalezy od wieku) ja mam 37.5 ale ćwicze od października mam 15 lat i 180,5 wzrostu. Nie brałem zadnych odzywek; Wcześniej ćwiczyłem (tzn przed wakacjami) ale to nie byl trening na siłowni tylko w domu na drązku i 9 kg cieżarkiem robiłem podstawowe (1) ćwiczenie hmmm <cmok>

Do Garfielda. Mam 15 lat jak ty, w bicu mam 33 cm , wzrostu 176 , a wagę 68 kg.I nigdy w życiu nie brałem żadnych sterydów,ani żadnych dopalaczy typu kreatyna.Po prostu ćwiczę w zaciszu domowego ogniska....

zgol ten szic :) ja mam 15 lat i gole sie chyba od roku, raz na tydzien lub 2 tygodnie :P